Stack Score, i detalj.

Hva som inngår i skåren.

1. Studie­styrke

   35%

   Høy

   Multi-arm randomisert studie med forhåndsregistrerte endepunkter, eller meta-analyse over flere uavhengige laboratorier.

   Middels

   Enkeltstudie med begrensninger som åpen design eller ett-senter-rekruttering.

   Lav

   Dyrefors­øk, kasusserie eller anekdote.

2. Mekanisme

   20%

   Høy

   Reseptor- eller fotopigment-vei dokumentert og reprodusert (melanopsin, melatonin, SCN-signalering).

   Middels

   Mekanisme rimelig, ett-to støttende arbeider.

   Lav

   Hypotetisk eller hentet fra et annet system.

3. Reproduserbarhet

   15%

   Høy

   To eller flere uavhengige laboratorier rapporterer samstemte dose-respons-kurver.

   Middels

   Én stor studie pluss støttende observasjons­data.

   Lav

   Enkeltstudie, ingen replikasjon.

4. Praktisk gjennomførbar

   15%

   Høy

   Protokollen passer i dagen til en virkelig leser, vekketid, arbeidsplan, lys hjemme.

   Middels

   Fungerer hvis én kalender­begrensning flyttes.

   Lav

   Bare i lab eller krever utstyr de fleste lesere ikke har.

5. Sikkerhet

   15%

   Høy

   Ingen rapporterte bivirkninger i populasjoner som ligner leserne; risikoprofil godt beskrevet.

   Middels

   Milde bivirkninger ved dosen; håndterbare med timing eller trinnvis titrering.

   Lav

   Hyppige bivirkninger, betydelige kontraindikasjoner eller dårlig beskrevet risiko.

Hva hvert nivå betyr.

• STACK SCORE·94/ 100·HIGH CONFIDENCE

  Vi behandler det som godt nok forankret til å handle ut fra. Uavhengig replikasjon finnes, mekanismen er klar, protokollen passer i en typisk dag.

• STACK SCORE·84/ 100·STRONG

  Solid evidens, men én av de fem dimensjonene ligger under, som regel replikasjon eller praktisk gjennomførbarhet.

• STACK SCORE·74/ 100·MODERATE

  Verdt et forsøk, med forbeholdene som står i protokollens tekst.

• STACK SCORE·64/ 100·LIMITED

  Tidlig signal. Vi publiserer fordi lesere spør, og peker ut hva som mangler.

• STACK SCORE·42/ 100·PRELIMINARY

  Mekanismen er rimelig eller anekdoten høy, men litteraturen er for tynn til å være sikker. Det sier vi.

Hvem signerer, i klartekst.

Protokoller som berører søvnlidelser (DSPD, skiftarbeidssyndrom, non-24) gjennomgås før publisering av en søvnlege eller en doktor i kronobiologi. Navn og kvalifikasjon vises på protokollen og i forfatterens biografi.

Hva som endret seg i v1.2.

• v1.2 · 2026-04

  Praktisk gjennomførbar lagt til som femte dimensjon; vektene rebalansert, Studiestyrke beholder 35 %. Nivå­etikettene leses nå HØY TILLIT / STERK / MODERAT / BEGRENSET / FORELØPIG.

• v1.1 · 2026-02

  Reproduserbarhet skilt ut som egen dimensjon i stedet for å ligge under Studiestyrke.

• v1.0 · 2026-01

  Første spec. Tre dimensjoner: Studiestyrke, Mekanisme, Sikkerhet.