CircadianStack publiserer protokollkort. Hver dose bærer en kilde til studien den kommer fra. Denne siden er kortversjonen. Den lange, versjonerte spesifikasjonen finnes på /methodology/v1-2.
Hver påstand om dose, vindu og bølgelengde lenker til den publiserte studien, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, ved navn. Aldri til et podkastklipp eller en markedsføringsblogg.
Lysterapilamper måles med luxmeter på 12, 18 og 24 tommer. Soloppgangs-vekkerklokker måles fra puteavstand. Melatonin siteres i fysiologisk dose (0,3-0,5 mg) som standard.
Hver protokoll har en seksjon „Feilmoder“: hvem den ikke fungerer for, hvor dose-respons-forholdet svikter, hvilken populasjon studien ikke dekket.
Vi tar ikke betalt fra lampeprodusenter, kosttilskuddsmerker eller trackerselskaper for redaksjonell dekning. Affiliate-provisjoner finnes på enkelte lenker og endrer aldri rangeringene.
Studieresultater og store preparatomtale-oppdateringer utløser en protokoll-oppdatering. Oppdateringsdato vises på hvert kort.
Stack Score er ikke en produktanmeldelse. Den er en tillitsskår for en protokoll, for eksempel morgenlys 10 000 lux i 30 minutter. Fem vektede dimensjoner gir tallet, og nivå-etiketten sier hvor mye vekt du skal gi det.
Protokoller som berører en søvnlidelse (DSPD, skiftarbeidssyndrom, mistenkt non-24) bærer et gjennomgangsstempel på toppen. Gjennomgang gjøres av søvnleger eller doktorer i kronobiologi. Navn og kvalifikasjon vises på hver gjennomgåtte protokoll.