CircadianStack publică fișe de protocol. Fiecare doză poartă citarea studiului din care provine. Pagina aceasta este versiunea scurtă. Specificația lungă, versionată, se află la /methodology/v1-2.
Fiecare afirmație despre doză, fereastră și lungime de undă duce la studiul publicat, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, cu numele. Niciodată un fragment de podcast sau un blog de marketing.
Lămpi de fototerapie măsurate cu luxmetru la 12, 18 și 24 de țoli. Ceasuri cu răsărit măsurate la distanța de pernă. Melatonina este citată în doza fiziologică (0,3-0,5 mg) ca implicit.
Fiecare protocol are o secțiune „Moduri de eșec”: pentru cine nu funcționează, unde se rupe relația doză-răspuns, ce populație nu a acoperit studiul.
Nu acceptăm plăți de la producătorii de lămpi, mărcile de suplimente sau companiile de trackere pentru acoperire editorială. Comisioanele de afiliere există pe unele linkuri și nu schimbă niciodată clasamentele.
Rezultatele de studii și actualizările majore de prospect declanșează un refresh al protocolului. Datele de actualizare apar pe fiecare fișă.
Stack Score nu este o notă de produs. Este un scor de încredere pentru un protocol, de pildă, lumină de dimineață la 10.000 lux timp de 30 de minute. Cinci dimensiuni ponderate alimentează numărul, iar eticheta de palier spune câtă greutate să-i dai.
Protocoalele care ating o tulburare de somn (DSPD, sindromul muncii în ture, suspiciune de non-24) poartă o ștampilă de revizie sus. Revizia este făcută de medici de somn cu specializare sau de doctori în cronobiologie. Numele și calificarea apar pe fiecare protocol revizuit.