CircadianStack publie des fiches protocole. Chaque dose est rattachée à l'essai d'où elle vient. La page que vous lisez est le résumé. La spécification longue, versionnée, vit à /methodology/v1-2.
Chaque dose, fenêtre, longueur d'onde renvoie à l'essai publié, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, nommément. Jamais à un extrait de podcast ou à un blog marketing.
Lampes de luminothérapie mesurées au luxmètre à 12, 18 et 24 pouces. Simulateurs d'aube mesurés à la distance de l'oreiller. Mélatonine citée à dose physiologique (0,3-0,5 mg) par défaut.
Chaque protocole comporte une section « Conditions d'échec » : pour qui ça ne marche pas, où la relation dose-réponse casse, ce que l'échantillon de l'essai n'a pas couvert.
Nous n'acceptons pas de paiement de fabricants de lampes, marques de compléments ou éditeurs de trackers pour la couverture éditoriale. Les commissions d'affiliation existent sur certains liens et ne changent jamais les classements.
Une nouvelle parution d'essai ou une mise à jour majeure de notice déclenche un rafraîchissement du protocole. Les dates de mise à jour figurent sur chaque fiche.
Le Stack Score n'est pas une note produit. C'est un score de confiance pour un protocole, par exemple lumière matinale à 10 000 lux pendant 30 minutes. Cinq dimensions pondérées alimentent le chiffre, et l'étiquette de palier dit le poids à lui accorder.
Les protocoles qui touchent à un trouble du sommeil (DSPD, syndrome du travail posté, suspicion de non-24) portent un tampon de relecture en haut de page. Les relecteurs sont médecins du sommeil titulaires ou docteurs en chronobiologie. Nom et qualifications figurent sur chaque protocole relu.