A CircadianStack publica cartões de protocolo. Cada dose traz a citação do ensaio de onde vem. Esta página é a versão curta. A especificação longa, versionada, vive em /methodology/v1-2.
Cada afirmação sobre dose, janela e comprimento de onda remete para o ensaio publicado, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, com nome. Nunca para um excerto de podcast ou um blog de marketing.
Lâmpadas de luminoterapia medidas com luxímetro a 12, 18 e 24 polegadas. Simuladores de amanhecer medidos à distância de almofada. Melatonina citada em dose fisiológica (0,3-0,5 mg) por defeito.
Cada protocolo tem uma secção de „Modos de falha“: para quem não funciona, onde a relação dose-resposta se quebra, que população o ensaio não cobriu.
Não aceitamos pagamentos de fabricantes de lâmpadas, marcas de suplementos ou trackers em troca de cobertura editorial. Comissões de afiliação existem em alguns links e não alteram rankings.
Saídas de ensaios e atualizações relevantes de bula desencadeiam um refresco do protocolo. As datas de atualização aparecem em cada cartão.
O Stack Score não é uma nota de produto. É uma pontuação de confiança para um protocolo, por exemplo, luz matinal a 10.000 lux durante 30 minutos. Cinco dimensões ponderadas alimentam o número, e a etiqueta de patamar diz o peso a dar-lhe.
Os protocolos que tocam numa perturbação do sono (DSPD, síndrome do trabalho por turnos, suspeita de não-24) trazem um carimbo de revisão no topo. Revisão feita por médicos do sono ou doutorados em cronobiologia. Nome e qualificações aparecem em cada protocolo revisto.